Autor: Polished, Self
Einband: Taschenbuch
Anzahl der Seiten: 128
Erscheinungsdatum: 19.08.2020
Details: „Bist du immer wütend, müde oder wütend, Schwester? Was ist los?“ Self-Care sieht für jeden anders aus, und zwar immens für farbige Frauen, und hat sich in den letzten Jahren auch völlig verändert. Es begann damit, die Menschen zu ermutigen, besser auf sich selbst aufzupassen, was erstaunlich ist. Aber irgendwann wurde es zu etwas, wozu schwarze Frauen sich gezwungen fühlten. Wenn Sie sich ein wenig von der Idee der perfekten Selbstpflegeroutine überwältigt fühlen, wissen Sie, die täglichen Spa-Ausflüge, sieben Tage lang Sport zu treiben die Woche, tägliche Meditationssitzungen, ja richtig, wer hat für all das Zeit, Schwester? Im Ernst, wie steht es mit unserer psychischen Gesundheit, insbesondere der von schwarzen Frauen? Die Gesellschaft sagt, dass schwarze Frauen die Retterin für alles und jeden sein müssen. Wir müssen die Matriarchinnen unseres Haushalts sein, die Königinnen ausgeglichener Gemüter, Organisatoren sozialer Gerechtigkeit und all diesen Jazz. Verdammt, ich bin müde. Alles, was ich tun möchte, ist, etwas Pfefferminztee aufzubrühen, mir ein schönes heißes Bad zu gönnen, ein paar Lavendel-Badebomben hineinzuwerfen und mir dann ein Tagebuch zu schnappen, um den ganzen Mist loszuwerden, den ich an diesem Tag durchmachen musste. Ich möchte mich jeden Tag bestätigen, unaufhörlich beten und lernen, herauszufinden, wer ich bin (nicht das, was jeder von mir sagt). Jeden Tag hast du eine Menge Gelegenheiten, dich selbst zu lieben. Sie können sich körperlich um sich selbst kümmern, intellektuelle Anregung suchen, aufmerksam mit Ihren Emotionen umgehen oder Ihre Seele nähren. Sind Sie es leid, überarbeitet, übersehen und vom Stress des Lebens überwältigt zu werden? Hat Ihnen Ihr Therapeut gesagt, dass das Schreiben in ein Tagebuch gut zur Entspannung ist? Nehmen Sie sich 30 Tage Zeit, um Ihre Routine aufzubauen, und dieses Self-Care-Tagebuch wird Ihnen dabei helfen, neue Wege zu entdecken, um all die Dinge, die ich gerade erwähnt habe, zu beheben. So geht's: Entdecken Sie Ihr Selbstpflege-Ziel. Was ist mein Ziel für die Selbstfürsorge? Habe ich mich auf alle anderen konzentriert? meine Kinder, mein Partner, Instagram-Influencer? Wenn ja, verwenden Sie diesen Abschnitt, um Ihre Selbstfürsorgeziele, Ihr Leitbild, Ihre Mission sowie Ihre Werte und Überzeugungen zu formulieren. Schließen Sie es mit Ihrem Lebensmanifest ab und legen Sie fest, wie Sie Ihr Leben leben möchten. Tägliche, wöchentliche und monatliche Planung. Planen Sie Ihre ideale Routine. Wie sieht es bei Ihnen aus? Ist es gefüllt mit täglichen Affirmationen, Clean-Eating-Zielen und monatlichen Spa-Terminen? Was auch immer Sie wünschen, planen Sie es in diesem Abschnitt. Denken Sie daran, dass Sie nicht jeden Tag planen, sondern nur eine einfache Richtlinie aufstellen, die Sie befolgen und an deren Aufrechterhaltung Sie arbeiten. Erstellen Sie Ihr Vision Board. „Welche positiven Bilder, motivierenden Schriften und inspirierenden Affirmationen sprechen mich an oder repräsentieren die Dinge, die ich in meinem Leben manifestieren möchte?“ Ich entdecke das selbstgeführte Journaling. Lernen Sie Ihr wahres Selbst kennen, indem Sie Bereiche in Ihrem Leben identifizieren, die verbessert werden können, und denken Sie daran, Bereiche zu feiern, in denen es Ihnen gut geht. Nutzen Sie die Aufforderungen, Zitate und Affirmationen, um Ihr wahres Selbst kennenzulernen. Seien Sie ehrlich, wenn Sie darüber schreiben, wie Sie sich um Ihre Seele kümmern (SPIRITUELLE SELBSTPFLEGE), Ihren Geist nähren (EMOTIONALE SELBSTPFLEGE) und sich um Ihren Körper kümmern (PHYSIKALISCHE SELBSTPFLEGE), denn dadurch können Sie kritische Bereiche Ihrer Reise hervorheben, die es am meisten brauchen Arbeit. Holen Sie sich Ihr Guided Self Care Journal und nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihr Selbstfürsorgeziel zu entdecken. Schreiben Sie Ihren Plan auf, wie Sie sie in Ihren Zeitplan integrieren können. In diesem Buch ist genügend Platz dafür. Kaufen Sie es für eine frischgebackene Hochschulabsolventin, eine müde Mutter oder Ihre Tochter, die ihre Seele erneuern muss, indem sie ihren Geist verändert.
EAN: 9798676854454
Verpackungsabmessungen: 10,0 x 8,0 x 0,4 Zoll
Sprachen: Englisch
