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Kreatinmonohydrat, eine Vorstufe von Kreatinphosphat, ist notwendig, um Muskelkontraktionen anzukurbeln. Kreatin spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Adenosintriphosphat (ATP), der Hauptverbindung, die Nahrung in Energie umwandelt. Wenn hohe Kreatinkonzentrationen vorhanden sind, kann der Körper schnell ATP freisetzen, um eine starke Muskelkontraktion aufrechtzuerhalten. Kreatin wird seit Jahren von Sportlern und Bodybuildern verwendet und ist (in Kombination mit Widerstandsübungen) auch nützlich, um eine gesunde Alterung der Muskeln zu unterstützen.
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