Magnesium und Kalzium sind grundlegende Nährstoffe, die im Gleichgewicht zueinander stehen müssen, damit Sie sich rundum wohlfühlen können. Ihre Bedeutung auf zellulärer Ebene ist von entscheidender Bedeutung. Kalzium und Magnesium sind wie entgegengesetzte Seiten einer Medaille. Kalzium erregt die Nerven, während Magnesium sie beruhigt. Kalzium bewirkt, dass sich die Muskeln zusammenziehen. Magnesium ist für die Muskelentspannung notwendig. Kalzium wird für die Blutgerinnung benötigt, aber Magnesium sorgt dafür, dass das Blut ungehindert fließen kann.
Kalzium und Magnesium: Eine Frage des Gleichgewichts
Das anregende (Kalzium) und entspannende (Magnesium) Zusammenspiel dieser beiden Elemente erleben Sie bei jedem Herzschlag, beim Fühlen Ihres Pulses und bei jedem Atemzug. Wenn wir unter Stress stehen, verändern sich unsere Zellen, die im Ruhezustand Magnesium enthalten. Kalzium, das sich normalerweise außerhalb der Zellen befindet, dringt in die Zellen ein und der Kalziumspiegel steigt an. Dies ist der Aktionszustand, in dem sich beispielsweise eine Muskelzelle zusammenzieht und den Muskel anspannt. Das Magnesium verdrängt dann das Kalzium aus der Zelle und die Zelle befindet sich wieder in ihrem ruhenden, entspannten Zustand. Betrachten Sie es als einen Ein-Aus-Schalter. Das „Aus“ ist Magnesium und das „Ein“ ist Kalzium. Aber was passiert mit einer Zelle, die nicht im Gleichgewicht ist und der Magnesiumspiegel im Körper mangelhaft ist? Einfach ausgedrückt: Der „Aus“-Schalter schaltet das Gerät nicht vollständig aus. Das bedeutet, dass Kalzium kontinuierlich in die Zellen eindringen und die Zellaktivität anregen kann (der „Ein“-Schalter). Die Folge ist Stress, der mit einem oder mehreren Magnesiummangelsymptomen einhergeht. Magnesium unterstützt die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Muskeln und Nerven. Es hält Ihren Herzrhythmus stabil, unterstützt ein gesundes Immunsystem und trägt auch dazu bei, Ihre Knochen stark zu halten. Dieses essentielle Mineral hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, fördert den normalen Blutdruck und wird für die Produktion und Speicherung von Energie benötigt. Es ist leicht zu verstehen, warum viele Forscher sagen, dass kein einzelner Ernährungsfaktor so wichtig ist wie Magnesium.
Portionsgröße: 2 Teelöffel
Portionen pro Behälter: 56
Magnesium (als Magnesiumcarbonat) Menge pro Portion: 350 mg Tageswert: 83 %
Andere Zutaten: Zitronensäure
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