Essentielle Fette

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den wichtigsten Fetten für den menschlichen Körper. Diese sind in verschiedenen Lebensmitteln enthalten. Es gibt drei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren: Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). ALA kommt hauptsächlich in Soja-, Leinsamen- und Rapsölen vor. Ihr Körper kann diese essentielle Fettsäure nicht selbst herstellen. Daher müssen Sie entweder Lebensmittel zu sich nehmen, die einen hohen Gehalt an diesen Säuren haben, oder ein Nahrungsergänzungsmittel finden, das Ihren Körper versorgt und für ihn funktioniert. Sowohl DHA als auch EPA kommen hauptsächlich in Fisch und verschiedenen anderen Arten von Meeresfrüchten vor. APA kann im Körper in kleinen Mengen in DHA und EPA umgewandelt werden. Daher ist der effizienteste Weg, alle Aspekte dieser Art zu erhalten, die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das Ihren Körper mit den notwendigen Stoffen versorgt.